Десять советов, как питаться вне дома и оставаться здоровым

Мы знаем результат: вы полны решимости придерживаться своей диеты, но не хотите полностью отказываться от удовольствия от ужина вне дома. У вас так хорошо получалось подсчитывать калории, заниматься спортом и следить за тем, чтобы эти ненужные перекусы не мешали; вы почувствуете, что выбросили все это из окна, если пойдете куда-нибудь поесть. Не волнуйтесь! То, что … Читать далее

10 лучших продуктов питания и напитков, которые помогут вам лучше выспаться

У вас когда-нибудь были проблемы с засыпанием по ночам? Ворочаетесь с боку на бок, не можете успокоить свой разум? Вы не одиноки. Миллионы людей страдают от нарушений сна, таких как бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног. Но знаете ли вы, что то, что вы едите, может существенно повлиять на качество вашего сна? Это правда. Некоторые продукты … Читать далее

Теория предельного прироста веса: как добиться небольших улучшений на вашем пути к снижению веса

Нас расстраивает, когда мы достигаем определенного этапа в нашем путешествии по снижению веса, когда кажется, что ничего не работает. Мы занимаемся спортом и правильно питаемся, но вес не меняется. Мы знаем, что диета и физические упражнения могут негативно сказаться на нашем организме, но, возможно, самый истощающий аспект — ментальный, особенно когда все идет не по плану. … Читать далее

5 упражнений для хорошего самочувствия, помогающих справиться со стрессом

Стресс может оказать огромное влияние на наше психическое и физическое здоровье, а в крайних случаях он может искалечить нас и значительно усложнить жизнь. Большинству людей время от времени приходится бороться со стрессовыми периодами, причем короткими, это не всегда плохо и может быть использовано в качестве мотиватора. Тем не менее, иногда стресс может взять верх над всеми … Читать далее

7 лучших продуктов с низким содержанием натрия для здорового сердца, по мнению диетолога

Натрий является важным питательным веществом, которое требуется организму в небольших количествах, но его чрезмерное употребление может привести к повышению кровяного давления и увеличению риска сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и даже заболевания почек. Поскольку с возрастом кровяное давление обычно повышается, еще важнее контролировать потребление натрия с возрастом. Но откуда берется весь этот натрий? По данным центров … Читать далее

Полное руководство для начинающих по переходу на вегетарианство

Преимущества перехода на вегетарианство: Преимущества вегетарианского образа жизни огромны — от сокращения расходов на продукты до получения серьезной пользы для здоровья. Вот лишь несколько причин, которые будут мотивировать вас в вашем путешествии: Польза для здоровья Здоровье сердца: ваш сердечный ритм отвечает за перекачку миллионов литров крови во все части вашего тела и в течение средней продолжительности жизни … Читать далее

Как часто нужно отбеливать зубы

Поддержание белизны зубов является одним из важнейших факторов, определяющих уверенность человека. В эту новую эпоху все стало автоматизированным, и в наши дни люди предпочитают начинать день с приятной улыбки на лице. Итак, наличие ярких зубов стало обязательным. Но, к сожалению, у большинства людей его нет из-за неправильного потребления продуктов питания и отсутствия ухода. У некоторых могут быть естественно белые … Читать далее

7 вещей, которые нужно сделать вместо превышения скорости, если вы опаздываете

Не имеет значения, опаздываете ли вы на работу, если вы опаздываете, чтобы отвезти детей в школу, или вы опаздываете на важную встречу, ваша автоматическая реакция, скорее всего, ускорится. Хотя это кажется идеальным решением, потому что может помочь вам наверстать упущенное, это очень опасно. На превышение скорости приходится треть дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом. Вас могут остановить … Читать далее

10 причин, почему постановка целей важна в жизни

Любое планирование, большое или маленькое, означает, что вы ставите какие-то цели в своей жизни. Каким бы незначительным это ни казалось, это все равно то, на что вы настроились и планируете его достичь. Это не обязательно должен быть план на 5 лет, главное — сохранять концентрацию и работать над ним. У каждого человека есть цели, даже у детей. Человеку свойственно … Читать далее

6 советов о том, как устроить лучшую пижамную вечеринку

У всех нас были прекрасные воспоминания о ночевках, когда мы были моложе. Нет никакой ошибки в том, что пижамная вечеринка — это формула большого веселья, начиная от пугающих историй, рассказываемых перед сном, и заканчивая смешками, которыми обмениваются после выключения света. Вы попали по адресу, если вам трудно понять, как организовать вечеринку, которая понравилась бы вашим детям и … Читать далее