Рубрика «Каталог статей»

Волшебный эффект односторонних упражнений, о котором вам нужно знать

Односторонние упражнения — невероятно эффективный способ развить свою силу и увеличить сжигание жира. Эти виды упражнений, популярные среди персональных тренеров, конкурентоспособных спортсменов и физиотерапевтов, быстро завоевывают популярность. Они включают в себя тренировку отдельных конечностей вместо одновременной работы обеих, что дает повышенный эффект и более быстрые результаты. В этой статье мы подробно расскажем, что такое односторонние упражнения, как …

3 простые тренировки по 500 калорий, которые вы можете выполнить за 30 минут

В современном мире время имеет решающее значение. Не у всех нас есть 3 часа в день, чтобы тренироваться столько, сколько нам нравится, но это не значит, что вы не можете тренироваться достаточно за это время, чтобы действительно изменить ситуацию. Включить 30 минут упражнений в свой день должно быть по силам даже самым занятым людям, а когда …

Сможете ли вы когда-нибудь по-настоящему избавиться от целлюлита?

Если вам интересно, как избавиться от целлюлита, вы не одиноки. Страшный эффект апельсиновой корки преследует почти 90% женщин (даже супермоделей), и это одна из наиболее распространенных проблем, которая подрывает уверенность в себе. Компании создали целую индустрию лосьонов, кремов и косметических процедур, предназначенных для уменьшения его проявлений. Но это не поможет вам избавиться от целлюлита навсегда и обычно …

8 простых пунктов для вашего новогоднего плана действий по снижению веса!

Новый год — прекрасное время для внесения здоровых, долговременных изменений в свою жизнь. Но слишком многие из нас пытаются изменить кучу вещей сразу, что делает практически невозможным придерживаться своих решений. И, если вы потерпите неудачу в чем-то одном, легко выбросить все свои усилия в окно и вернуться к своим старым привычкам. К счастью, вам не обязательно! Мы составили …

Как похудеть после 40 — советы для женщин и мужчин

Потеря веса после 40 может показаться тяжелой борьбой. Биологические изменения и факторы образа жизни могут усложнить задачу, чем это было в ваши 20-30 лет. Но это не значит, что это невозможно. Это может быть сложнее, но, вооружившись правильными знаниями и стратегиями, вы сможете достичь своих целей по снижению веса. В этой статье мы делимся проверенными …

Увеличьте медленный метаболизм с помощью этих советов по ускорению метаболизма

Что такое метаболизм? Метаболизм — это слово, которое часто упоминают персональные тренеры и диетологи, но что именно это такое? У каждого живого существа есть метаболизм. Это слово описывает набор химических реакций в живых организмах, которые превращают пищу в энергию. Вкратце, ваш метаболизм — это процесс, посредством которого ваш организм смешивает калории, содержащиеся в пище и напитках, с …

Упражнения для здоровья кишечника: 4 вещи, которые вы должны делать

Когда вы пытаетесь сбросить вес, множество различных факторов и ситуаций могут повлиять на ваш прогресс и затруднить потерю килограммов. Может показаться, что вы все делаете правильно — соблюдаете дефицит калорий, регулярно занимаетесь спортом и даже высыпаетесь. Итак, почему вы все еще не теряете вес? Это расстраивает, и одна вещь, которую вы, возможно, не учли, заключается …

10 причин, почему постановка целей важна в жизни

Любое планирование, большое или маленькое, означает, что вы ставите какие-то цели в своей жизни. Каким бы незначительным это ни казалось, это все равно то, на что вы настроились и планируете его достичь. Это не обязательно должен быть план на 5 лет, главное — сохранять концентрацию и работать над ним. У каждого человека есть цели, даже у детей. Человеку свойственно …

8 эмоциональных преимуществ массажа

Большинство людей согласятся со мной, когда мы скажем, что массаж доставляет прекрасные ощущения; однако, помимо расслабления, массажная терапия также может иметь различные психологические и физические преимущества. Хотя большинство из нас получают массаж из-за таких проблем, как боль в шее или травма, очень немногие люди используют массаж из-за его потрясающей умственной и эмоциональной пользы. Сегодня мы собираемся …

4 причины, почему консультирование так важно для психического здоровья

Психическое здоровье имеет решающее значение для ведения хорошей и наполненной жизни. Необходимо поговорить с кем-нибудь, когда мы чувствуем себя сбитыми с толку, сталкиваемся с тревогой, депрессией или любыми другими трудностями, когда мы просто не можем успешно справляться с повседневными проблемами. Существует целый ряд психических расстройств легкой или более тяжелой степени, которые требуют нашего внимания и терапии. Однако, …