Полезен ли обруч?

Мнения о том, полезен ли обруч, или, как его еще называют, хулауч, разнятся: одни считают, что обруч просто необходим для здоровья, и для фигуры, другие — что крутить хулаучуп очень вредно для здоровья. И истина, как это часто бывает, находится где-то посередине.   Чем полезен обруч Упражнения с обручем очень хорошо помогают желающим похудеть. При … Читать далее

Могу ли я бегать по утрам?

Если желание поддерживать форму заставляет вас искать наиболее оптимальный вид физической нагрузки, то это может быть бег. Не требующий специального оборудования или много времени, этот вид тренировок доступен каждому. Достаточно надеть удобные лосины и спортивную обувь и решить, где вы можете бегать по утрам: рядом с жилым районом, вдоль шумной автострады или парка.   Когда … Читать далее

Могу ли я качаться каждый день?

Чем ближе лето, тем больше начинают мучить мысли о своей фигуре — ведь зимой люди склонны переедать и лениться гораздо больше. Начиная сгонять лишние килограммы и бороться за идеальную фигуру, многие задумываются — а можно ли качаться каждый день? Ускорит ли это достижение желаемого результата?   Мнение специалистов И врачи, и тренеры сходятся в одном … Читать далее

Как накачать мышцы девушке?

В последнее время наблюдается активное желание женщин кардинально изменить свою фигуру. А упражнения под музыку — в сторону, поскольку цель есть — рельефная, подтянутая фигура. Известно, что для этого необходимо долго и упорно трудиться, соблюдать специальную диету и, иногда, использовать химические препараты. Итак, давайте поговорим о том, как накачать мышцы девушке.   Упражнения для разных … Читать далее

Что делать после тренировки?

Очень часто люди тщательно готовятся к тренировке, делают растяжку и разминку, стараются правильно выполнять упражнения, но ответ на вопрос о том, что делать после тренировки, является неопределенным. Но первые минуты после серьезных физических нагрузок чрезвычайно важны для организма.   Физические упражнения после тренировки Итак, после того, как вы выполнили последнее упражнение, и тренировка, по вашему … Читать далее

Как правильно накачать мышцы?

Желание накачать мышцы часто возникает у мужчин. Как правильно накачать мышцы, знают не многие. Общеизвестен факт о том, как это делали участники древних олимпиад. Для того, чтобы правильно накачать мышцы тела, поднимали икроножную мышцу, икроножная мышца росла, вес ее тела увеличивался, и одновременно увеличивалась нагрузка на мышцы участника. Мы не будем использовать икроножные, а просто … Читать далее

Как накачать пресс за неделю?

Красота тела — это цель многих людей, как женщин, так и мужчин-партнерш. Трудно представить по-настоящему внешне привлекательного человека (по современным меркам) без красивого подтянутого живота или мощного торса. Существуют методы, позволяющие за короткое время привести свое тело в надлежащую форму. Рассмотрим некоторые физические упражнения и поймем, как с их помощью накачать пресс за неделю.   … Читать далее

Как накачать мышцы в домашних условиях за 2 недели?

Многие стремятся иметь безупречное физическое здоровье и внешний вид. Однако наша повседневная жизнь, которая в основном состоит из работы и отдыха от нее, не оставляет много шансов, а главное времени, для того, чтобы следить за собой.   Кто-то ходит в спортзал, кто-то делает упражнения по утрам, но многим кажется, что этого недостаточно. Любое развитие, в том … Читать далее

Как правильно нажимать?

Правильные физические упражнения — залог наиболее эффективного развития мышц тела. Следовательно, если вы рано или поздно спрашивали, как научиться отжиматься, и интересуетесь техникой отжиманий, то можете считать, что вы человек, который заботится о своем здоровье и следит за своей внешностью. Сегодня мы рассмотрим основные принципы отжиманий и их технику, то есть их правильное выполнение.   … Читать далее

Как убрать живот мужчине?

Живот мужчины должен быть подтянутым и сильным. Таковы представления современного стереотипного мира. Но что, если вы не соответствуете современным стандартам красоты и привлекательности? Наверняка, есть какие-то способные, которые помогут убрать лишние жировые отложения на животе. Конечно, они существуют. Давайте рассмотрим их.   Как убрать живот мужчине — рекомендации Первое, о чем нужно подумать, — это … Читать далее