Иногда людям трудно получить мотивацию и начать что-то делать. Причины этого могут быть разными для разных людей; однако это довольно распространено в нашем обществе. Например, людям, как правило, трудно мотивироваться на то, чтобы немного похудеть. Хорошая новость в том, что в этой статье мы объясним вам 10 простых шагов, чтобы сделать себя мотивированным. Не волнуйтесь; поскольку это очень просто, … Читать далее
Каждый хочет выглядеть на год моложе своего нынешнего возраста. Выпирающий животик, тяжелые бедра и ягодицы, не подтянутые руки и т.д. уменьшают грацию, к которой стремится ваша личность, и в конечном итоге вы теряете уверенность в себе. Чтобы чувствовать себя хорошо в отношении себя и своего тела, обязательно придерживайтесь правильного режима тренировок. Вот несколько отличных тренировок для вас, … Читать далее
Давайте посмотрим правде в глаза, у многих из нас действительно нет времени на посещение тренажерного зала, и мы часто оказываемся в ситуации, когда нам хочется тренироваться в таких местах, как наш дом или близлежащий парк. Многие люди покупают годовые абонементы в спортзал в надежде, что они сожгут жировые отложения и приобретут хорошую мускулатуру, регулярно посещая тренажерный … Читать далее
Если вы хотите прийти в форму или уже пришли и хотите оставаться в ней, регулярные физические упражнения и здоровое питание — лучший способ достичь своей цели. У некоторых людей не возникает проблем с поддержанием регулярного режима тренировок без чьей-либо помощи. Их поддерживает сила воли. Другие добиваются большего успеха, когда у них есть партнер, готовый разделить с ними борьбу … Читать далее
К сожалению, многие тренеры не могут сбалансировать свои тренировки, неизменно игнорируя упражнения, связанные со спиной. Для тех, кто пренебрегает упражнениями для спины, делайте это на свой страх и риск, поскольку вы знаете, что мышцы спины жизненно важны практически для всего. Подтянутые и тренированные мышцы верхней части спины помогают бегать с хорошей осанкой и предотвращают судороги в верхней части тела. … Читать далее
В последнее время внимание всего мира было приковано к Олимпийским играм и соревнованиям спортсменов. В то время как мировые рекорды были побиты и медали завоеваны, бросалась в глаза одна поразительная вещь: юный возраст многих участников соревнований. Была ли это шестнадцатилетняя Лори Эрнандес на бревне или девятнадцатилетняя Симона Байлз, зрители по всему миру были удивлены спортивным уровнем этих … Читать далее
Посещение тренажерного зала — отличная форма тренировки. Это помогает нарастить мышечную массу и укрепить кости, что в долгосрочной перспективе помогает предотвратить появление возрастной слабости и даже таких заболеваний, как остеоартрит и деменция. Однако, несмотря на все его преимущества, большинство из нас не могут выкроить время на поездку в спортзал, а затем заниматься с отягощениями от 45 минут … Читать далее
Вопреки распространенному мнению, в практике отжиманий гораздо больше, чем в стандартных вариантах, которых большинство, похоже, придерживается неукоснительно. На самом деле, существуют десятки вариантов отжиманий, которые, если их чередовать или использовать в тщательной комбинации друг с другом, потенциально могут серьезно улучшить силу верхней части тела. Как лучший персональный тренер, я могу сказать вам, что секрет повышения результатов … Читать далее
Вы недавно решили превратить дополнительную комнату в вашем доме в домашний тренажерный зал? Вы почти готовы к своей первой тренировке? Хотите быть уверены, что ваш новый домашний тренажерный зал обеспечит вам безопасную тренировку? Если да, убедитесь, что вы предусмотрели включение следующего: 1. Аптечка первой помощи Любая физическая активность — от поднятия тяжестей до бега на беговой дорожке — повышает … Читать далее
Знаете ли вы, что хорошая пара гантелей может оказаться эффективным инструментом для тренировок? Если вы считаете, что модное оборудование для тренажерного зала обязательно для похудения и наращивания фигуры, то вам определенно нужно читать дальше. По правде говоря, вам понадобится заряд энергии для оптимальной выносливости в тренажерном зале. Для этого вы можете включить в свой ежедневный рацион поливитамины для укрепления … Читать далее