Психическое здоровье имеет решающее значение для ведения хорошей и наполненной жизни. Необходимо поговорить с кем-нибудь, когда мы чувствуем себя сбитыми с толку, сталкиваемся с тревогой, депрессией или любыми другими трудностями, когда мы просто не можем успешно справляться с повседневными проблемами. Существует целый ряд психических расстройств легкой или более тяжелой степени, которые требуют нашего внимания и терапии.
Однако, несмотря на то, что посещение терапевта должно быть частью нашей медицинской рутины, как и посещение любого другого вида обследования, у людей часто возникают проблемы со стигматизацией, которая часто присутствует при упоминании психических заболеваний и консультирования. К счастью, за последние несколько лет многое было сделано для повышения осведомленности о важности общения с профессионалами, когда мы сталкиваемся с препятствием, касающимся нашего психического благополучия. Вот несколько причин, по которым важно поговорить с психологом или консультантом, когда мы начинаем бороться со своим психическим здоровьем.
1. Консультанты могут помочь вам смотреть на вещи объективно
Некоторые люди могут сказать, что вместо того, чтобы обращаться к профессионалу, вы можете просто поговорить с другом, и вы почувствуете себя намного лучше. Даже если это может быть правдой, когда мы думаем о последствиях, в долгосрочной перспективе вряд ли можно добиться какого-либо прогресса, основанного только на разговорах с друзьями. Это люди, которые любят нас и которые были рядом в течение многих лет, когда мы проходили через всевозможные ситуации, но друзья часто очень субъективны, когда думают о вас.
Они будут на вашей стороне, даже если вы неправы. Это здорово в обычных ситуациях, но не поможет вам исправить ваши негативные паттерны и решить проблему. Когда вы впервые встречаетесь с консультантом, он выслушает вас и объективно оценит вашу проблему, увидит, как вы говорите и ведете себя, поэтому сможет предоставить вам безопасную возможность поделиться своими проблемами, не вставая ни на чью сторону. Продолжая ходить на терапию и говорить о своих проблемах, вы начнете понимать, что можете относиться ко всему спокойно и смотреть на вещи по-другому.
2. Это может быть освобождающим
Мы склонны немного менять историю, когда говорим с нашими друзьями и семьей, либо потому, что не хотим ранить их чувства, либо потому, что нам стыдно. С другой стороны, общение с профессионалом означает, что вы сможете поделиться каждой деталью, не подвергаясь никакому осуждению. Вы знаете, что этот человек рядом, чтобы помочь вам и мягко подтолкнуть вас в правильном направлении.
Осознание того, что вы находитесь в безопасной обстановке и можете поделиться всем, что вас беспокоит, может принести вам истинное освобождение и пользу для вашего психического здоровья. Иногда бывает утомительно стараться, чтобы всем было хорошо, пытаться сделать карьеру, проводить время с семьей, организовывать мероприятия и просто стремиться быть лучшим, на что ты способен. Это может иметь свои последствия. Посещение консультанта является частью хорошей заботы о себе и просто поддержания психической гигиены.
3. Честность снимет с вас бремя
Обращение к психотерапевту — это очень специфическая ситуация. Если у вас некоторое время не было возможности поговорить открыто, и вы просто пытались пережить трудные времена, вы можете начать испытывать как физические, так и психические трудности. Обычно люди начинают страдать от бессонницы или у них возникают проблемы со спиной, когда они несут в себе горе, с которым просто не могут справиться никаким другим способом.
Многие люди сообщают, что возможность поговорить с кем-то открыто отнимает у них массу сил, что устраняет симптом, поэтому часто можно услышать, что кто-то наконец-то снова начал спать или стал чаще улыбаться. Чем дольше сохраняется проблема, тем более тяжелыми могут быть симптомы. Вот почему важно понимать, что разговаривать с профессионалом, когда вам нужно чье-то объективное мнение, — это хорошо, и бояться этого нечего.
4. Это приятно
Консультанты действительно заботятся о своих пациентах. Они хотят выслушать вас и помочь вам. Они будут рядом с вами, чтобы выслушать вас и дать вам другую точку зрения. Действительно приятно, когда кто-то заботится о тебе, особенно если ты заботился обо всех, кроме себя. Конечно, вы можете сказать, что это их работа, но это действительно особая профессия. Эти люди хотят помочь каждому человеку своими знаниями и руководством, а также базовым человеческим подходом к оказанию помощи другому человеку. Иметь кого-то рядом, кто поможет вам пережить трудные времена, по-настоящему утешительно, и так приятно наконец-то отпустить все, что вас беспокоило.
Однако многие люди даже не пытаются обратиться за помощью, потому что первая мысль, которая приходит им в голову, — “покрывает ли страховка терапию”. Что ж, ответ зависит от выбранной вами медицинской страховки и от того, принимает ли терапевт вашу медицинскую страховку. Хотя многие планы медицинского страхования покрывают необходимую вам терапию, по-прежнему нелегко определить, является ли ответ на вопрос “покрывает ли страховка терапию” положительным.
Преодоление трудностей возможно при правильном руководстве. Худшее, что вы можете сделать, это позволить всем своим эмоциям вырваться наружу. Это создаст ненужное давление и трудности в вашей повседневной жизни. Развитие навыков и стратегий решения проблем, с которыми вы имеете дело, обычно является единственным, что необходимо для улучшения вашего состояния. Каждый человек уникален, поэтому подход будет разным, но вы должны знать, что консультант будет принимать во внимание ваши интересы и поможет вам всеми имеющимися у него средствами улучшить вашу жизнь и ваше общее благополучие. Убедитесь, что вы нашли человека, который вам нравится, потому что это процесс, и вам нужно установить хорошие связи, чтобы добиться прогресса.