Что есть перед тренировкой: рекомендации и мифы

Перед тренировкой важно уделять внимание питанию, ведь от того, что вы едите, зависит не только ваше самочувствие, но и эффективность занятия. Однако существует множество мифов и заблуждений, которые могут ввести в заблуждение даже опытных спортсменов. Рассмотрим основные рекомендации и развеем некоторые популярные мифы. Рекомендации Баланс белков и углеводов Перед занятием важно обеспечить организм качественным источником … Читать далее