Как вести дневник питания и зачем он нужен

Ведение дневника питания может стать ключевым инструментом на пути к здоровому образу жизни. Это не просто способ контроля за съеденным, но и возможность глубже понять свои пищевые привычки, определить их сильные и слабые стороны, а также сделать более осознанный выбор в пользу здорового питания. Зачем нужен дневник питания? Контроль над количеством употребляемых калорий и пищевыми … Читать далее