Питание для соревнований по легкой атлетике

Питание для соревнований по легкой атлетике играет ключевую роль в успехе атлета. Чтобы достичь оптимальных результатов, спортсмены тщательно планируют свой рацион до, во время и после соревнований. Подготовка начинается задолго до события. Внедрение сбалансированной диеты, богатой углеводами, белками и жирами, является основой тренировки. Углеводы, как основной источник энергии, обеспечивают необходимую выносливость, белки способствуют восстановлению и … Читать далее