Сильнее, лучше, быстрее: как максимально увеличить ваши тренировки в тренажерном зале
Разминка перед любой тренировкой необходима для подготовки вашего тела к надвигающейся физической нагрузке. Хорошая разминка постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, улучшает кровообращение и подготавливает мышцы и суставы к тому диапазону движений, которые они будут выполнять во время тренировки. Это не только повышает производительность, но и сводит к минимуму риск травм. Процедура может быть такой же простой, как быстрая … Читать далее