Советы по питанию для начинающих бегунов

Начинающим бегунам важно уделить особое внимание своему питанию, поскольку оно играет ключевую роль в достижении успеха в тренировках и улучшении общего самочувствия. Хорошая диета помогает восстановлению после нагрузок, увеличивает выносливость и даже уменьшает риск получения травм. Первый и основополагающий совет — сбалансированное питание. Рацион бегуна должен включать в себя все необходимые макро- и микроэлементы. Углеводы … Читать далее