Создание устойчивого режима фитнеса: сочетание кардиотренировок, силовых и основных тренировок
Первым шагом к созданию устойчивого режима фитнеса является понимание его основных компонентов: кардиотренировок, силовых и базовых тренировок. Кардиотренировки, такие как бег или езда на велосипеде, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы за счет увеличения частоты сердечных сокращений и улучшения кровообращения. Они являются топливной системой вашего организма, помогая повысить уровень энергии и бороться с усталостью. С другой стороны, силовые упражнения в … Читать далее