Упражнения для сердечно-сосудистой системы против. Силовые тренировки: что лучше для похудения?

Упражнения для сердечно-сосудистой системы, часто называемые кардио, — это виды упражнений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Эти упражнения варьируются от низкоинтенсивных, таких как ходьба или плавание, до высокоинтенсивных, таких как бег или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Общим моментом является то, что все они тренируют ваше сердце и легкие, улучшая общую подготовку сердечно-сосудистой системы. Но как кардиотренировки помогают … Читать далее