Упражнения для глаз, которые включают в себя тренировку глазных мышц, могут улучшить зрение и отсрочить необходимость ношения очков или контактных линз у некоторых людей. Однако они не устранят основные состояния, влияющие на зрение, включая миопию (близорукость), дальнозоркость и астигматизм (несовершенство структуры глаза, приводящее к нечеткому зрению). Кстати, гимнастика для глаз доступна на странице специализированного сайта.
На зрение влияет ряд физических факторов и факторов окружающей среды — для лечения некоторых из них необходимо использовать корректирующие линзы, а другим могут помочь упражнения для глаз или терапия зрения. Сначала проконсультируйтесь с вашим окулистом или офтальмологом, чтобы определить конкретные причины ваших симптомов.
Помогают ли упражнения для глаз?
Упражнения для глаз могут быть полезны при ряде проблем со зрением, в том числе:
- Снижение нагрузки на фокусирующие мышцы
- Укрепляют фокусирующие мышцы, которые контролируют выравнивание глаз
- Устранение проблем с отслеживанием движения глаз
- Стимулирующее моргание, которое может уменьшить симптомы сухости глаз, связанные с просмотром компьютера
Поскольку физическая анатомия вашего глаза может определять, как вы видите, тренировка глазных мышц не устранит наиболее распространенных проблем, вызывающих необходимость в очках или контактных линзах, таких как:
- Близорукость: когда ваше глазное яблоко слишком длинное, световым лучам приходится проходить слишком далеко, чтобы достичь точки фокусировки на вашей сетчатке
- Дальнозоркость: когда ваше глазное яблоко слишком короткое, световые лучи, попадающие в глаз, достигают точки фокусировки где-то за пределами сетчатки
- Астигматизм: когда ваша роговица имеет неправильную форму, световые лучи, попадающие в глаз, разделяются на разные точки фокусировки, что приводит к нечеткому зрению
- Пресбиопия: в результате старения естественный хрусталик вашего глаза начинает терять эластичность и не может двигаться достаточно эффективно, чтобы фокусироваться на объектах вблизи
- Глаукома: группа заболеваний, которые вызывают повреждение зрительного нерва
- Дегенерация желтого пятна: связана с повреждением центральной части сетчатки (макулы), внутреннего заднего слоя глаза, который записывает изображения и отправляет их по зрительному нерву из глаза в мозг. Эта часть глаза контролирует вашу способность читать, водить машину, распознавать лица или цвета и видеть объекты в мельчайших деталях
Терапия зрения
Цель зрительной терапии — стимулировать связь между мозгом и глазами для достижения четкого и комфортного зрения. Некоторые проблемы со зрением, такие как амблиопия (ленивый глаз) и косоглазие (косоглазие), а также динамические зрительные навыки для занятий спортом, можно улучшить с помощью терапии зрения под наблюдением врача.
С помощью терапии зрения оптометристы пытаются помочь детям и взрослым развить или улучшить визуальные навыки, способности и эффективность, а также изменить визуальную обработку или интерпретацию визуальной информации. Программа лечения зрения под руководством оптометриста обычно состоит из двух частей: упражнений под наблюдением в офисе и укрепляющих упражнений дома. Для достижения результатов могут потребоваться недели или месяцы. Некоторые оптометристы дополняют определенные тренировочные очки специальными линзами или фильтрами.
Хотя терапия зрения под наблюдением врача признана безопасной и эффективной при определенных проблемах со зрением, не следует ожидать, что терапия зрения устранит вашу потребность в коррекции зрения с помощью очков или контактных линз.